デーツとオートミールのひと口

材料

• 4個 柔らかいデーツ（種を取って細かく刻む）
• 大さじ4 細かいオートミール
• 大さじ1 なめらかなピーナッツバター
• 大さじ1 水

含まれるもの: 落花生、小麦

作り方

1. デーツを水と一緒にペーストになるまでブレンダーにかけます。オートミールとピーナッツバターを混ぜます。
2. 小さく平らな円盤に押し固め、冷蔵庫で20分冷やして固めます。