自分で作るピタポケット

材料

• 2枚 全粒粉ピタパン
• 大さじ4 フムス
• 1/2本 きゅうり（スティック）
• 1本 にんじん（すりおろし）
• 数枚 レタス（細切り）
• 大さじ2 すりおろしチーズ

含まれるもの: 小麦、ごま、乳

作り方

1. ピタパンを温め、半分に切ってポケットを開きます。
2. 具をそれぞれ小さな器に入れます。
3. 子どもにフムスを塗らせ、具を選ばせます。詰めたポケットを切り分けます。