キヌアと柔らかい野菜

材料

• 大さじ3 キヌア（よく洗ったもの）
• 150ml 水
• 1本 にんじん（小さな角切り）
• 大さじ3 冷凍グリーンピース
• 小さじ1 オリーブオイル

含まれるもの: 主なアレルゲンは含みません

作り方

1. キヌアとにんじんを水で、粒がはじけるまで15分煮ます。
2. 最後の3分でグリーンピースを加えます。オイルを混ぜます。
3. グリーンピースをフォークでつぶします。人肌に冷まします。