藜麦配软蔬菜
- 月龄: 8–10个月 (新的质地)
- 形态: 粗泥
- 准备: 4分钟
- 烹饪: 18分钟
- 份量: 3份
食材
- 3汤匙 藜麦，充分淘洗
- 150毫升 水
- 1根 胡萝卜，切小丁
- 3汤匙 冷冻豌豆
- 1茶匙 橄榄油
含有: 不含常见过敏原
做法
- 藜麦和胡萝卜加水小火煮15分钟，直到米粒裂开。
- 最后3分钟加入豌豆。拌入油。
- 用叉子把豌豆压扁。放至温热。
安全提示: 豌豆压扁。
保存: 冷藏2天。
小贴士: 藜麦的小颗粒本身就是一种质地，而且容易处理。要淘到水变清，否则会苦。
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