Macarrão com sardinha e tomate
- Idade: 18–24 meses (Refeições de pequeno)
- Textura: Refeição da família
- Preparo: 6 min
- Cozimento: 20 min
- Rende: 2 adultos e 2 crianças
Ingredientes
- 200 g macarrão
- 1 lata sardinha em azeite, sem sal
- 400 g molho de tomate passado, sem sal
- 1 cebola picada
- algumas gotas limão
- 1 punhado salsinha
Contém: Trigo, Peixe
Modo de preparo
- Refogue a cebola; junte o tomate e cozinhe por 10 minutos.
- Tire a espinha central das sardinhas, amasse a carne e misture ao molho com o limão e a salsinha.
- Misture ao macarrão. Sirva o da criança; salgue o dos adultos.
Segurança: Espinhas centrais fora; lata sem sal. Sirva primeiro a porção da criança e só depois salgue o resto para os adultos. Antes dos três anos, o limite diário é de cerca de 2 g de sal no total.
Conservação: Geladeira 1 dia.
Dica: O jantar de peixe gordo mais barato que existe, e um dos melhores em ômega-3 e cálcio.
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