按月龄分类的宝宝辅食

豆子奶酪墨西哥饼

豆子奶酪墨西哥饼

食材

  • 1张 全麦墨西哥薄饼
  • 3汤匙 罐装黑豆,洗净压碎
  • 3汤匙 温和的切达奶酪,擦碎
  • 1茶匙 橄榄油

含有: 小麦、牛奶

做法

  1. 把豆子抹在薄饼一半上,撒上奶酪,对折。
  2. 用油中火每面煎2–3分钟,直到金黄、奶酪融化。
  3. 放凉,切成条。
安全提示: 上桌前放凉——融化的奶酪一直很烫。
保存: 现做现吃。
小贴士: 五分钟,一口锅,蛋白质和铁。救场的午餐。

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