温和照烧鸡
- 月龄: 18–24个月 (幼儿餐)
- 形态: 家庭餐
- 准备: 8分钟
- 烹饪: 15分钟
- 份量: 2个大人和2个孩子
食材
- 3块 去骨鸡腿肉，切丁
- 1汤匙 低盐酱油
- 1茶匙 蜂蜜
- 1茶匙 姜末
- 1汤匙 植物油
- 200克 米
- 一把 西兰花朵
含有: 大豆
做法
- 鸡肉用油煎8分钟至熟透；加入酱油、蜂蜜和姜，煮2分钟至黏稠。
- 西兰花蒸熟。浇在米饭上。
- 孩子的鸡肉切小；大人可以多加酱油。
安全提示: 要彻底煮熟，不能带粉红色。一周岁之后可以吃蜂蜜。先盛出孩子的一份，再给大人的那部分加盐。三岁以下，每天的盐总量上限大约是2克。
保存: 冷藏1天。
小贴士: 整锅只用一茶匙蜂蜜和一汤匙低盐酱油——又甜又鲜，两样都用得很少。
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