غموس الفاصوليا مع رقائق تورتيلا مخبوزة
- العمر: 2–3 سنوات (الطباخ الصغير)
- القوام: طعام بالأصابع
- التحضير: 8 د
- الطهي: 8 د
- الكمية: حصتان
المكونات
- 400 غ فاصوليا سوداء معلبة مغسولة
- عصرة ليمون أخضر
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 2 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي
- 2 تورتيلا أسمر
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
يحتوي على: القمح، الحليب
الطريقة
- اخلطي الفاصوليا والليمون والكمون والزبادي غموسًا.
- طفلك يدهن التورتيلا بالزيت ويمزقها قطعًا؛ اخبزيها على 200 درجة 8 دقائق حتى تتقرمش.
- اتركيها تبرد واغمسي.
السلامة: رقائق مبردة؛ كسّري القطع الكبيرة أصغر لطفلك.
الحفظ: الغموس: الثلاجة 3 أيام.
نصيحة: مهام للأيدي الصغيرة: تمزيق التورتيلا. رقائق بلا ملح، وغموس فيه حديد.
وصفة واحدة في كل مرة، مناسبة لعمر طفلك
يعرف تطبيق Baby Food Recipe Flashcards المجاني مرحلة طفلك من تاريخ ميلاده ويعرض بطاقة وصفة واحدة في كل مرة. احفظها أو اطلب غيرها.
