月齢別 離乳食レシピ

豆のディップと焼きトルティーヤチップス

豆のディップと焼きトルティーヤチップス

材料

  • 400g 黒豆缶(洗う)
  • ひとしぼり ライム
  • 小さじ1/2 クミンパウダー
  • 大さじ2 プレーンヨーグルト
  • 2枚 全粒粉トルティーヤ
  • 小さじ1 オリーブオイル

含まれるもの: 小麦、乳

作り方

  1. 豆、ライム、クミン、ヨーグルトをブレンドしてディップにします。
  2. 子どもがトルティーヤにオイルを塗ってちぎります。200℃で8分、カリッとするまで焼きます。
  3. 冷ましてつけて食べます。
安全のために: チップスは冷ましてください。大きなかけらは子ども用に小さく割ります。
保存: ディップ:冷蔵3日。
コツ: 小さな手の仕事:トルティーヤをちぎること。塩なしのチップスと、鉄分のあるディップです。

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