豆のディップと焼きトルティーヤチップス
- 月齢: 2〜3歳 (小さなコック)
- 形状: 手づかみ食べ
- 下ごしらえ: 8分
- 加熱: 8分
- 分量: 2人分
材料
- 400g 黒豆缶(洗う)
- ひとしぼり ライム
- 小さじ1/2 クミンパウダー
- 大さじ2 プレーンヨーグルト
- 2枚 全粒粉トルティーヤ
- 小さじ1 オリーブオイル
含まれるもの: 小麦、乳
作り方
- 豆、ライム、クミン、ヨーグルトをブレンドしてディップにします。
- 子どもがトルティーヤにオイルを塗ってちぎります。200℃で8分、カリッとするまで焼きます。
- 冷ましてつけて食べます。
安全のために: チップスは冷ましてください。大きなかけらは子ども用に小さく割ります。
保存: ディップ:冷蔵3日。
コツ: 小さな手の仕事:トルティーヤをちぎること。塩なしのチップスと、鉄分のあるディップです。
月齢に合ったレシピを1つずつ
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