月齢別 離乳食レシピ

レンズ豆のシェパーズパイ

レンズ豆のシェパーズパイ

材料

  • 150g 緑または茶レンズ豆(ゆでたもの)
  • 1個 玉ねぎ(刻む)
  • 2本 にんじん(角切り)
  • 大さじ2 トマトペースト
  • 300ml 無塩のだし
  • 3個 じゃがいも
  • 大さじ2 牛乳
  • 大さじ1 バター

含まれるもの: 乳

作り方

  1. 玉ねぎとにんじんを炒めて柔らかくし、レンズ豆、ペースト、だしを加えます。15分煮ます。
  2. ゆでたじゃがいもを牛乳とバターでつぶします。
  3. レンズ豆の上につぶしたいもをのせ、200℃で25分焼きます。
安全のために: 先に子どもの分を取り分けてから、大人の分に塩をしてください。3歳未満では、1日の塩分の上限は合計で約2gです。
保存: 冷蔵3日、冷凍2か月。
コツ: 幼児の定番料理のベジタリアン版で、食物繊維はより多め。

月齢に合ったレシピを1つずつ

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