レンズ豆のシェパーズパイ
- 月齢: 18〜24か月 (幼児食)
- 形状: 家族のごはん
- 下ごしらえ: 15分
- 加熱: 45分
- 分量: 大人2人と子ども2人
材料
- 150g 緑または茶レンズ豆(ゆでたもの)
- 1個 玉ねぎ(刻む)
- 2本 にんじん(角切り)
- 大さじ2 トマトペースト
- 300ml 無塩のだし
- 3個 じゃがいも
- 大さじ2 牛乳
- 大さじ1 バター
含まれるもの: 乳
作り方
- 玉ねぎとにんじんを炒めて柔らかくし、レンズ豆、ペースト、だしを加えます。15分煮ます。
- ゆでたじゃがいもを牛乳とバターでつぶします。
- レンズ豆の上につぶしたいもをのせ、200℃で25分焼きます。
安全のために: 先に子どもの分を取り分けてから、大人の分に塩をしてください。3歳未満では、1日の塩分の上限は合計で約2gです。
保存: 冷蔵3日、冷凍2か月。
コツ: 幼児の定番料理のベジタリアン版で、食物繊維はより多め。
月齢に合ったレシピを1つずつ
無料アプリ「Baby Food Recipe Flashcards」は誕生日から月齢を判断し、レシピカードを1枚ずつ表示します。保存するか、別のレシピを。





