虹色フムスプレート

材料

• 大さじ4 フムス
• 1本 にんじん（柔らかくゆでて棒状に）
• 1/4本 きゅうり（棒状）
• 1/2個 赤パプリカ（細切り）
• 少量 ブロッコリー（小房、蒸す）
• 1枚 全粒粉ピタ（細長く切る）

含まれるもの: ごま、小麦

作り方

1. 子どもがフムスのまわりに野菜を色の順に並べます。
2. つけて食べます。