レンズ豆ボールのトマトソース
- 月齢: 2〜3歳 (小さなコック)
- 形状: 手づかみ食べ
- 下ごしらえ: 12分
- 加熱: 18分
- 分量: パティ12個
材料
- 200g ゆでた緑レンズ豆
- 1個 卵
- 大さじ6 パン粉
- 1本 にんじん(すりおろし)
- 小さじ1 乾燥オレガノ
- 300g トマトピューレ(パッサータ)
- 大さじ1 オリーブオイル
含まれるもの: 卵、小麦
作り方
- レンズ豆をつぶします。子どもが卵、パン粉、にんじん、オレガノを混ぜ、小さな平たいパティを作ります。
- オイルで片面3分ずつ焼き、トマトピューレの中で10分煮ます。
- パスタかパンと一緒に出します。冷まします。
安全のために: ボールではなく平たいパティに。出す前に冷ましてください。
保存: 冷蔵2日、冷凍1か月。
コツ: 小さな手の仕事:混ぜること、形を作ること。肉なしのミートボール、でも鉄分はしっかり。
月齢に合ったレシピを1つずつ
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