温和扁豆咖喱
- 月龄: 2–3岁 (小厨师)
- 形态: 家庭餐
- 准备: 8分钟
- 烹饪: 30分钟
- 份量: 2个大人和2个孩子
食材
- 200克 红扁豆
- 1个 洋葱，切碎
- 1汤匙 温和咖喱粉，无盐
- 400毫升 椰浆
- 400克 罐装番茄，无添加盐
- 一把 菠菜
- 2张 馕
含有: 小麦
做法
- 洋葱炒软；加入咖喱粉。加入扁豆、椰浆和番茄；小火煮25分钟。
- 放入菠菜煮蔫。孩子撕馕。
- 盐和辣椒给大人。
安全提示: 大人的那份在餐桌上加盐，不要在锅里加。
保存: 冷藏3天，冷冻2个月。
小贴士: 小手的活儿：撕馕和蘸。绵滑、橙色、温和。
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