月齢別 離乳食レシピ

黒豆とアボカドのつぶし

黒豆とアボカドのつぶし

材料

  • 大さじ3 黒豆の水煮(食塩不使用、洗ったもの)
  • 熟したもの1/4個 アボカド
  • ひとしぼり ライム

含まれるもの: 主なアレルゲンは含みません

作り方

  1. 豆をフォークで、少し食感を残してつぶします。
  2. アボカドとライム少々を混ぜてつぶします。
  3. 常温で出します。
安全のために: 丸ごとの豆は丸い食べ物です。この段階ではつぶします。粒のままは、指でつまむ動きが確かになってから、それもつぶして。
保存: 作りたてを出してください。
コツ: 豆は鉄分・たんぱく質・食物繊維が缶ひとつに。洗えば缶汁の塩分の大半は落ちますが、できれば食塩不使用のものを。

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