かぼちゃとひよこ豆のつぶし

材料

• 200g かぼちゃ（皮をむいて角切り）
• 大さじ4 ひよこ豆の水煮（食塩不使用、洗ったもの）
• ひとつまみ コリアンダーパウダー
• 小さじ1 オリーブオイル

含まれるもの: 主なアレルゲンは含みません

作り方

1. かぼちゃを柔らかくなるまで12分蒸します。
2. ひよこ豆、コリアンダー、オイルと一緒に、ひよこ豆をよくつぶしながら混ぜます。
3. 人肌に冷まします。