Pilaf de cordeiro com legumes
- Idade: 18–24 meses (Refeições de pequeno)
- Textura: Refeição da família
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 35 min
- Rende: 2 adultos e 2 crianças
Ingredientes
- 300 g cordeiro, em cubos pequenos
- 200 g arroz
- 1 cebola picada
- 1 cenoura, em cubos
- 4 colheres (sopa) ervilhas
- 1 colher (chá) cominho em pó
- 1/2 colher (chá) canela em pó
- 500 ml caldo sem sal
- 1 colher (sopa) azeite
Contém: Nenhum dos alérgenos comuns
Modo de preparo
- Doure o cordeiro no azeite com a cebola; junte os temperos e a cenoura.
- Acrescente o arroz e o caldo; tampe e cozinhe por 25 minutos até o arroz amaciar e o líquido secar. Junte as ervilhas nos últimos 5.
- Pique pequeno o cordeiro da criança; salgue os pratos dos adultos.
Segurança: Cordeiro bem cozido e picado pequeno. Esfrie rápido o arroz cozido. Sirva primeiro a porção da criança e só depois salgue o resto para os adultos. Antes dos três anos, o limite diário é de cerca de 2 g de sal no total.
Conservação: Coma no mesmo dia.
Dica: Uma panela só, tempero do Oriente Médio e arroz que forma bolinhos para mãos pequenas.
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