Семейный дал с рисом

Возраст: 12–18 месяцев (Семейный стол)
Консистенция: Семейное блюдо
Подготовка: 8 мин
Готовка: 30 мин
Выход: 2 взрослых и 2 ребёнка

Ингредиенты

200 г красной чечевицы, промытой
1 луковица, нарезанная
2 зубчика чеснока, раздавленных
1 ч. л. молотой куркумы
1 ч. л. молотого кумина
400 г консервированных томатов без соли
большая горсть шпината
200 г риса

Содержит: Нет частых аллергенов

Приготовление

Потомите лук и чеснок; добавьте специи на минуту. Добавьте чечевицу, томаты и 600 мл воды.
Тушите 25 минут до густоты. Дайте шпинату осесть.
Подавайте на рисе. Соль и чили для взрослых за столом.

Безопасность: Сначала отложите порцию ребёнка, потом посолите остальное для взрослых.

Хранение: Холодильник 3 дня, морозилка 2 месяца.

Совет: Дал — самый дешёвый богатый железом ужин и замораживается в любом количестве. Делайте двойную порцию.

По одному рецепту, подходящему по возрасту малыша

Бесплатное приложение Baby Food Recipe Flashcards определяет этап по дате рождения и показывает по одной карточке рецепта. Сохраните или попросите другую.

Загрузить в App Store Доступно в Google Play

Ещё рецепты для возраста 12–18 месяцев

Рецептов: 70 · Семейный стол (12–18 месяцев)