Kichererbsen-Aprikosen-Tajine mit Couscous
- Alter: 12–18 Monate (Familienkost)
- Konsistenz: Familienessen
- Vorbereitung: 10 Min.
- Garzeit: 30 Min.
- Ergibt: 2 Erwachsene und 2 Kinder
Zutaten
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgespült
- 1 Zwiebel, gehackt
- 1 Süßkartoffel, gewürfelt
- 6 getrocknete Aprikosen, gehackt
- 1 TL gemahlener Zimt
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 400 g Tomaten aus der Dose, ohne Salzzusatz
- 150 g Couscous
Enthält: Weizen
Zubereitung
- Die Zwiebel weich dünsten; Gewürze, Süßkartoffel, Kichererbsen, Aprikosen und Tomaten mit einem Schuss Wasser dazugeben.
- 25 Minuten köcheln, bis die Süßkartoffel weich ist.
- Den Couscous mit kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten zugedeckt quellen lassen und auflockern. Die Kichererbsen des Kindes zerdrücken; die Teller der Erwachsenen salzen.
Sicherheit: Kichererbsen zerdrückt; Aprikosen gehackt. Erst die Portion des Kindes herausnehmen, dann den Rest für die Erwachsenen salzen.
Aufbewahrung: Kühlschrank 3 Tage, Gefrierfach 2 Monate.
Tipp: Süß von Aprikose und Zimt, und ein Geschmack Nordafrikas, den ein Kleinkind leicht annimmt.
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