マイルドなケジャリー

材料

• 300g ハドックまたはたら（皮なし）
• 200g 米
• 1個 玉ねぎ（みじん切り）
• 小さじ1 マイルドなカレー粉（食塩不使用）
• 大さじ4 グリーンピース
• 3個 固ゆで卵
• 大さじ2 バター

含まれるもの: 魚、卵、乳

作り方

1. ごはんを炊きます。魚を湯で8分ゆでてほぐし、骨を二度確かめます。
2. 玉ねぎをバターとカレー粉でしんなりさせ、ごはん、グリーンピース、魚を混ぜます。
3. 4つ切りの卵をのせます。子どもの分を取り分けてから大人の分に塩を。